Exercícios por segmento corporal: Membros superiores

Esta lista reúne exercícios com a classificação cadastrada “Membros superiores”. Combine os filtros abaixo para refinar os resultados dentro desta categoria.

Filtros selecionados: Membros superiores

Pulley posterior - puxada atrás do pescoço

Pulley posterior - puxada atrás do pescoço

Supino reto c/ barra pegada aberta

Supino reto c/ barra pegada aberta

Peitoral

Pullover c/ barra pegada aberta no banco declinado

Pullover c/ barra pegada aberta no banco declinado

Grande dorsal Peitoral

Supino declinado

Supino declinado

Peitoral Tríceps

Pulley anterior - pegada pronada aberta

Pulley anterior - pegada pronada aberta

Barra fixa - puxada posterior

Barra fixa - puxada posterior

Alongamento de antebraço - circulos c/ punho

Alongamento de antebraço - circulos c/ punho

Antebraço

Rolo punho - militar - flexores do punho

Rolo punho - militar - flexores do punho

Bíceps Antebraço

Rosca direta com halter com punho em rotação

Rosca direta com halter com punho em rotação

Bíceps

Elevação de quadril + flexão de quadril alternada

Elevação de quadril + flexão de quadril alternada

Quadríceps Glúteos

Abdominal reto no solo mãos atrás da cabeça

Abdominal reto no solo mãos atrás da cabeça

Abdominal

Abdominal obliquo alternado c/ pernas estendidas

Abdominal obliquo alternado c/ pernas estendidas

Abdominal

Abdominal com flexão de quadril e pernas estendidas

Abdominal com flexão de quadril e pernas estendidas

Abdominal

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