Exercícios com Rolo de espuma

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Filtros selecionados: Rolo de espuma

Alongamento e relaxamento da panturrilha no rolo

Alongamento e relaxamento da panturrilha no rolo

Mergulho usando o foam roller

Mergulho usando o foam roller

Abdominal

Alongamento do glúteo com rolo

Alongamento do glúteo com rolo

Glúteos

Alongamento e relaxamento do trato iliotibial

Alongamento e relaxamento do trato iliotibial

Alngamento e relaxamento do quadríceps com o foam roller

Alngamento e relaxamento do quadríceps com o foam roller

Alongamento e relaxamento do romboide no rolo de espuma

Alongamento e relaxamento do romboide no rolo de espuma

Trapézio

Alongamento - quadril

Alongamento - quadril

Abdutores do quadril

Rolo -alongamento -quadríceps e flexores do quadril- pressão sobre o rolo

Rolo -alongamento -quadríceps e flexores do quadril- pressão sobre o rolo

Flexão de braço fechada (Tríceps)

Flexão de braço fechada (Tríceps)

Peitoral

Elevação de quadril + flexão de quadril alternada

Elevação de quadril + flexão de quadril alternada

Quadríceps Glúteos

Flexão de braço com extensão de quadril alternada

Flexão de braço com extensão de quadril alternada

Peitoral

Prancha Lateral Dinâmica

Prancha Lateral Dinâmica

Oblíquos

Blog

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