Catálogo de exercícios

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Salto vertical Contra movimento c/ uso do impulso dos membros superiores

Salto vertical Contra movimento c/ uso do impulso dos membros superiores

Toque no Voleibol

Toque no Voleibol

Antebraço

Caminhada c/ alongamento do quadríceps + equilíbrio

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Caminhada com joelhos altos - educativo

Caminhada com joelhos altos - educativo

Desenvolvimento c/ Kettlebell c/ Avanço

Desenvolvimento c/ Kettlebell c/ Avanço

EPG - caminhada c/ alongamento posterior da coxa

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Caminhando e Abraçando o Joelho

Caminhando e Abraçando o Joelho

Caminhada c/ alongamento dos flexores do quadril- educativo

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Caminhada na esteira - orientações

Caminhada na esteira - orientações

Elevação de quadril + flexão de quadril alternada

Elevação de quadril + flexão de quadril alternada

Quadríceps Glúteos

Abdominal reto no solo mãos atrás da cabeça

Abdominal reto no solo mãos atrás da cabeça

Abdominal

Abdominal obliquo alternado c/ pernas estendidas

Abdominal obliquo alternado c/ pernas estendidas

Abdominal

Abdominal com flexão de quadril e pernas estendidas

Abdominal com flexão de quadril e pernas estendidas

Abdominal

Blog

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