Exercícios por atividade: Exercícios Preparatórios Gerais - EPG

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Filtros selecionados: Exercícios Preparatórios Gerais - EPG

Prancha lateral c/ balanço das pernas pliométrico

Prancha lateral c/ balanço das pernas pliométrico

Oblíquos

Saltos máximos pliométricos em arquibancada ou sequência de degraus

Saltos máximos pliométricos em arquibancada ou sequência de degraus

Agachamento avanço pliométrico dinâmico - peso do corpo

Agachamento avanço pliométrico dinâmico - peso do corpo

Agachamento avanço pliométrico dinâmico - peso do corpo

Agachamento avanço pliométrico dinâmico - peso do corpo

Agachamento "prisioneiro"

Agachamento "prisioneiro"

Quadríceps Glúteos

Agachamento mãos na nuca

Agachamento mãos na nuca

Extensão de tronco no solo em decúbito ventral - "posição da Cobra"

Extensão de tronco no solo em decúbito ventral - "posição da Cobra"

Músculos da região inferior das Costas

Pulley em pé c/ fita de resistência

Pulley em pé c/ fita de resistência

Trapézio

Polichinelo

Ombro Quadríceps

Prancha frontal c/ extensão de quadril alternada

Prancha frontal c/ extensão de quadril alternada

Abdominal Isquiotibiais

Abdominal infra - flexão de quadril alternada

Abdominal infra - flexão de quadril alternada

Abdominal Quadríceps

Abdominal infra grupado (joelho Flexionado)

Abdominal infra grupado (joelho Flexionado)

Abdominal

Abdominal com flexão de quadril e pernas estendidas

Abdominal com flexão de quadril e pernas estendidas

Abdominal

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