Exercícios por complexidade: Moderada-alta

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Filtros selecionados: Moderada-alta

Levantamento olímpico - última etapa unilateral c/ kettlebell

Levantamento olímpico - última etapa unilateral c/ kettlebell

Ombro

Arremesso unilateral-kettlebell com avanço

Arremesso unilateral-kettlebell com avanço

Ombro Quadríceps

Flexão de braço uni-lateral

Flexão de braço uni-lateral

Peitoral Tríceps

Agachamento c/ kettlebell c/ 1 perna e equilíbrio

Agachamento c/ kettlebell c/ 1 perna e equilíbrio

Agachamento livre c/ a barra acima da cabeça

Agachamento livre c/ a barra acima da cabeça

Agachamento avanço c/ halter unilateral sobre a cabeça

Agachamento avanço c/ halter unilateral sobre a cabeça

Agachamento avanço fixo com halter acima da cabeça

Agachamento avanço fixo com halter acima da cabeça

Afundo c/ Dumbells acima da cabeça

Afundo c/ Dumbells acima da cabeça

Quadríceps Glúteos

Agachamento unilateral no banco reto

Agachamento unilateral no banco reto

Abdominal supra c/ quadril e joelhos 90°

Abdominal supra c/ quadril e joelhos 90°

Abdominal

Flexão de braço com extensão de quadril alternada

Flexão de braço com extensão de quadril alternada

Peitoral

Elevação de quadril no solo

Elevação de quadril no solo

Isquiotibiais Glúteos

Flexão de braço fechada (Tríceps)

Flexão de braço fechada (Tríceps)

Peitoral

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