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Exercícios por complexidade: Moderada-alta

Esta lista reúne exercícios com a classificação cadastrada “Moderada-alta”. Combine os filtros abaixo para refinar os resultados dentro desta categoria.

Filtros selecionados: Moderada-alta

Avanço pliométrico s/ alterar a posição das pernas
Avanço pliométrico s/ alterar a posição das pernas
Quadríceps
Saltos máximos pliométricos em arquibancada ou sequência de degraus
Saltos máximos pliométricos em arquibancada ou sequência de degraus
Quadríceps
Arremesso acima com barra
Arremesso acima com barra
Ombro
Flexão de braço + remada unilateral c/ halter alternada - Combinado
Flexão de braço + remada unilateral c/ halter alternada - Combinado
Peitoral
Flexão de braço com fita elástica
Flexão de braço com fita elástica
Peitoral
Agachamento passada posterior com barra
Agachamento passada posterior com barra
Quadríceps
Abdominal-rotação de tronco no banco romano c/ medicine ball
Abdominal-rotação de tronco no banco romano c/ medicine ball
Oblíquos
Flexão declinada "escorpião" conjugada
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Peitoral
Prancha lateral com rotação de tronco
Prancha lateral com rotação de tronco
Oblíquos

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Abdominal com flexão de quadril e pernas estendidas
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Abdominal
Elevação de quadril + flexão de quadril alternada
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Quadríceps Glúteos
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