Exercícios com Exercícios solo

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Filtros selecionados: Exercícios solo

Alongamento - quadril

Alongamento - quadril

Abdutores do quadril

Alongamento de Quadríceps

Alongamento de Quadríceps

Extensão do abdomem em decúbito dorsal

Extensão do abdomem em decúbito dorsal

Ombro

Alongamento do quadríceps e flexores do quadril c/ banda elástica

Alongamento do quadríceps e flexores do quadril c/ banda elástica

Elevação de quadril no solo

Elevação de quadril no solo

Isquiotibiais Glúteos

Flexão Invertida - "plantando bananeira"

Flexão Invertida - "plantando bananeira"

Ombro

Agachamento c/ salto pliométrico- braços elevados e parados

Agachamento c/ salto pliométrico- braços elevados e parados

Flexão de braço isométrica

Flexão de braço isométrica

Peitoral

Abdominal flexão de tronco completa com pés fixos

Abdominal flexão de tronco completa com pés fixos

Abdominal

Prancha Lateral Dinâmica

Prancha Lateral Dinâmica

Oblíquos

Flexão de quadril com apoio de mãos solo

Flexão de quadril com apoio de mãos solo

Abdominal Quadríceps

Abdominal reto no solo mãos atrás da cabeça

Abdominal reto no solo mãos atrás da cabeça

Abdominal

Flexão de braço pliométrica aberta e fechada

Flexão de braço pliométrica aberta e fechada

Peitoral Tríceps

Blog

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