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Abdominal completo com medicine ball
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Abdominal
Arremesso de medicine ball
Arremesso de medicine ball
Abdominal
Agachamento c/ Flexão de ombros
Agachamento c/ Flexão de ombros
Ombro Quadríceps
Abdominal grupado c/ medicine ball
Abdominal grupado c/ medicine ball
Abdominal
Abdominal reto c/ medicine ball toque nos pés
Abdominal reto c/ medicine ball toque nos pés
Abdominal
Agachamento livre e extensão do ombro c/bola
Agachamento livre e extensão do ombro c/bola
Quadríceps
Passe de peito na parede com Medicine-Ball treinamento funcional
Passe de peito na parede com Medicine-Ball treinamento funcional
Peitoral
Abdominal-rotação de tronco no banco romano c/ medicine ball
Abdominal-rotação de tronco no banco romano c/ medicine ball
Oblíquos
Abdominal obliquo c/ os pés suspensos + rotação do tronco c/ medicine Ball + isometria
Abdominal obliquo c/ os pés suspensos + rotação do tronco c/ medicine Ball + isometria
Abdominal

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Abdominal Quadríceps
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Peitoral Tríceps
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