Exercícios por segmento corporal: Membros inferiores e tronco

Esta lista reúne exercícios com a classificação cadastrada “Membros inferiores e tronco”. Combine os filtros abaixo para refinar os resultados dentro desta categoria.

Filtros selecionados: Membros inferiores e tronco

Extensão de quadril (Ponte)

Extensão de quadril (Ponte)

Glúteos

Agachamento afundo c/ halter e perna de trás elevada

Agachamento afundo c/ halter e perna de trás elevada

Estabilização frontal c/ elevação do quadril dinâmica

Estabilização frontal c/ elevação do quadril dinâmica

Abdominal

Rotação do corpo com apoio das mãos no chão-estrela

Rotação do corpo com apoio das mãos no chão-estrela

Ombro

Agachamento com a barra na frente dos ombros

Agachamento com a barra na frente dos ombros

Rotação + flexão alternada de quadril - solo

Rotação + flexão alternada de quadril - solo

Oblíquos

Alongamento de glúteo

Alongamento de glúteo

Músculos da região inferior das Costas

Salto sobre bancos

Salto sobre bancos

Agachamento diagonal c/ halteres

Agachamento diagonal c/ halteres

Abdominal supra c/ quadril e joelhos 90°

Abdominal supra c/ quadril e joelhos 90°

Abdominal

Elevação de quadril no solo

Elevação de quadril no solo

Isquiotibiais Glúteos

Abdominal obliquo alternado c/ pernas estendidas

Abdominal obliquo alternado c/ pernas estendidas

Abdominal

Elevação de quadril + flexão de quadril alternada

Elevação de quadril + flexão de quadril alternada

Quadríceps Glúteos

Blog

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