Exercícios por atividade: Calistenia

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Filtros selecionados: Calistenia

Polichinelo

Agachamento completo peso do corpo

Agachamento completo peso do corpo

Abdominal - flexão de quadril c/ Flexão de joelho em decúbito dorsal

Abdominal - flexão de quadril c/ Flexão de joelho em decúbito dorsal

Abdominal

Flexão de braços fechada c/ joelho no solo

Flexão de braços fechada c/ joelho no solo

Tríceps

Flexão de braços aberta c/ joelhos no solo

Flexão de braços aberta c/ joelhos no solo

Peitoral Tríceps

Saltos - Pliometria

Saltos - Pliometria

Quadríceps Glúteos

Equilibrio na bola suiça ajoelhado

Equilibrio na bola suiça ajoelhado

Abdominal

Prancha frontal c/ apoio dos joelhos

Prancha frontal c/ apoio dos joelhos

Abdominal

Prancha lateral c/ apoio dos joelhos

Prancha lateral c/ apoio dos joelhos

Oblíquos

Flexão de braço

Flexão de braço

Peitoral Tríceps

Flexão de braço pliométrica aberta e fechada

Flexão de braço pliométrica aberta e fechada

Peitoral Tríceps

Abdominal infra grupado (joelho Flexionado)

Abdominal infra grupado (joelho Flexionado)

Abdominal

Abdominal com flexão de quadril e pernas estendidas

Abdominal com flexão de quadril e pernas estendidas

Abdominal

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